Волков И.П. Спортивная психология в трудах отечественных специалистов - файл 1.

Тихвинская Психологическая работа с переживанием страха в спорте Примеры ситуаций из конкретных видов спорта: Важен оптимальный уровень страха и конструктивное использование страха. Как страх может быть полезен? Люди, которые не боятся вообще, — выходят неподготовленные, проходят через предстоящую ситуацию хуже, плохо реагируют на непредвиденные трудности. Основное условие, для того чтобы страх был конструктивен — внимание на процесс действия, а не на представление неудачных картинок того, что может произойти. В момент опасности нужно вывести эту опасность из фокуса внимания. Что значит забыть об опасности? Если по-настоящему забыть, то это опять же приведет к несобранности, потере бдительности. Забыть в том смысле, что оставить ее на периферии внимания, периферии сознания.

Тревога и страх в спорте

Изменения эндокринных функций организма при различных состояниях Изменения эндокринных функций организма при различных состояниях Изменения эндокринных функций организма при различных состояниях При чрезвычайных физических и психических раздражениях перегревание, переохлаждение, боль, страх, тяжелые психические переживания, непомерная физическая нагрузка и др. При этом в организме развертываются как специфические реакции защиты от действующего фактора, так и неспецифические приспособительные реакции.

Комплекс защитных неспецифических реакций организма на неблагоприятные влияния среды был назван канадским ученым Г. Селье общим адаптационным синдромом. Это стандартные реакции, которые возникают при любых раздражителях, связаны с эндокринными изменениями и протекают в следующие три стадии. Действие стрессоров воспринимается различными рецепторами тела и через кору больших полушарий передается на гипоталамус, где включаются нервные и нейрогуморальные механизмы адаптации.

Удовольствие vs страх: секрет популярности американских горок Вместе с тем у спортсменов-экстремалов возрастает и уровень гормона стресса Позитивные «встряски» помогают мобилизовать организм, и люди болезни, и задались вопросом, возможен ли обратный процесс.

Оптимальное боевое состояние ОБС Состояние, характеризующееся оптимальным уровнем активации мозга, вегетативной нервной системой и психомоторным контролем. В ОБС принято выделять три специфических компонента: Эти ощущения специфичны для разных видов спорта чувство воды, дорожки, оружия и т. Слагаясь в единое целое, эти три компонента обеспечивают реализацию резервов организма спортсмена через переживание им полной уверенности в своих силах, ощущение прилива энергии, осознание полного контроля за своими действиями.

Фрустрация обман, тщетное ожидание — лат. При этом спортсмен переживает разочарование, раздражение, тревогу, отчаяние. Фрустрация возникает в ситуациях конфликта, когда, например, удовлетворение потребности наталкивается на непреодолимые и труднопреодолимые препятствия наличие сильного соперника, поломка инвентаря, необъективное судейство и т. Высокий уровень фрустрации дезинтегрирует деятельность и приводит к замещающему поведению: Для этих парней хоккей уже не игра Болевой финишный синдром БФС — интенсивное переживание комплекса ощущений физиологического одеревенение конечностей, боль в мышцах, спазмы желудка, горла, тошнота, потеря сознания и психологического равнодушие, апатия, опустошение, мысли об отдыхе на дистанции, жалость к себе, страх боли и смерти свойства, возникающих на финишной части не только соревнований, но и в тренировке.

Однажды пережив страх смерти, находясь в крайней степени утомления, спортсмен подсознательно избегает его повторения. Вот что рассказывал о своих ощущениях на тренировке 2-кратный олимпийский чемпион в беге на средние дистанции Питер Снелл.

Как избавить спортсмена от страха/мандража

В статье мы рассмотрим причины и признаки переутомления и перетренированности, особенности их профилактики и коррекции тренировочного процесса во избежание подобных состояний в будущем. Признаки переутомления Переутомление проявляется в прекращении роста спортивных достижений. Характерен внешний вид спортсмена: В ходе тренировок необычная и быстро возникающая усталость после отдельных упражнений сохраняется значительно дольше обычного, выявляется ухудшение техники спортивного навыка, снижение выносливости, силы и быстроты движений, нарушается сон плохое засыпание, тяжелый, не дающий отдыха сон, бессонница , развивается вялость и сонливость в часы бодрствования, нередко появляется дрожание рук и повышенная потливость.

Наблюдающаяся вначале раздражительность вскоре сменяется апатией.

Усиливаются нервные процессы в коре головного мозга. Такими эмоциями являются страх, отчаяние, зависть и т. д. Эти действия снижают уровень эмоционального напряжения и снижают влияние стресса на организм. Для спортсменов, у которых слабая нервная система, такой метод может явиться .

Однако разнообразие информации порождает проблему выбора, ведь от задач исследования или исходной позиции автора зависит возможность использовать на практике полученные результаты и разработанные классификации. Ниже рассматриваются несколько точек зрения на психическое состояние человека, которые созданы в различных отраслях психологии общей, спортивной, инженерной, интегративной и т. Психические состояния наряду с процессами и свойствами личности относят к фундаментальным психическим явлениям, которые, как и большинство их них, есть совокупность целого комплекса психических особенностей.

Но, в отличие от психических процессов, которые имеют начало и окончание, или от психических свойств, которые могут быть проявлены в определенных ситуациях, состояние выступает единой, постоянно присутствующей и динамично изменяющейся сущностью психической активности, что и дает возможность часто отождествлять эти понятия. Под психическим состоянием предлагалось понимать совокупность текущих возможностей психики, устойчивые в течение определенного времени показатели процессов, комплекс эмоциональных переживаний, динамику психической активности и каждое определение имеет свое место в психологии.

Все было бы проще, если бы у психического состояния можно было выделить единый параметр, который и был бы положен в основу определения и классификации, но его нет, и поэтому в этом качестве рассматривались различные показатели: Объединяя их вместе для задач спортивной психологии, получаем следующее определение.

Психические состояния тренировки

Нравится В тренировочной и соревновательной деятельности могут возникать различные психические состояния, вызывающие неоднозначные изменения в организме и по-разному влияющие на деятельность спортсменов. Наиболее часто у спортсменов возникают такие психические состояния, как тревога и страх. Состояние тревоги — это наиболее распространенное состояние у спортсменов перед стартом и перед впервые выполняемым сложным упражнением.

Оно возникает у спортсмена перед стартом, результаты которого для него значимы, но исход неизвестен. Симптомы состояния тревожности следующие: Состояние тревоги усугубляется неуверенностью спортсмена[19, 29].

Перебороть страх перед сдачей крови можно лишь сда самую кровь. В норме этот процесс занимает около месяца. Тем не менее, вы можете вернуться к привычной физической нагрузке и спорту уже на следующий день.

Ощущения, мысли, чувства, которые появляются сами по себе в моменты непроизвольного возникновения ОБС, к сожалению как уже говорилось , очень плохо удерживаются в памяти. Например, прыгуну в высоту показалось, что он прочно запомнил очень приятное ощущение в животе, возникшее в момент филигранного, впритирку, перехода через планку. Когда поднимался на ноги, даже подобрал удачные слова для определения этого ощущения. А закончились соревнования — и никак не удается вспомнить ни слова, ни само ощущение для того, чтобы сознательно воспроизвести его.

В августе года в своем интервью футболист В. Нам удавалось все будто во сне. Не знаю, как вели себя динамовцы после этой великолепной победы. Но вряд ли кто-нибудь из них сел за стол и постарался записать все элементы поистине идеального боевого состояния, в котором прошла эта встреча. Записать для того, чтобы в последующем постараться воспроизвести их заново, причем вполне осознанно, чтобы впредь не зависеть лишь от счастливого стечения обстоятельств.

Сколько стоит написать твою работу?

О психотехниках, психических состояниях и их регуляции в спорте: Автор — доктор психологических наук, В. Смоленцева - предлагает доступные для самостоятельного освоения психотехники. Рассматривает характеристики и причины формирования психических состояний, возникающих в процессе спортивной деятельности, психофизиологические механизмы развития психических состояний и средств их саморегуляции, Рецензенты: Бабушкин, кандидат педагогических наук, профессор Н. Костихина ВВЕДЕНИЕ Современная спортивная психология призвана оказывать активную практическую помощь спортсменам в их подготовке к соревнованиям и длительному тренировочному процессу.

ку и невозможность ее повторить вызывает у спортсмена страх оши биться ускоряет и углубляет процесс восстановления организма после зна.

Дистрофия миокарда синдром нарушения реполяризации миокарда - это нарушения метаболизма миокарда вследствие хронического физического перенапряжения. Миокардиодистрофия - это нарушение метаболизма миокарда. Аритмии встречаются у спортсменов в раза чаще, чем у лиц, не занимающихся спортом. Только доказательство отсутствия поражений сердца и экстракардиальных причин остеохондроз, очаги хронической инфекции и т. Хроническое физическое перенапряжение системы крови Хроническое физическое перенапряжение системы крови -это возникновение анемии у спортсменов.

У спортсменов чаще возникает железодефицитная анемия.

Тема: Психология страха и тревоги у спортсменов-фигуристов

Эмоциональные и психофизиологические состояния спортсменов в процессе тренировок и соревнований О. Важнейшие из них заключаются в том, что человек может: Следя за своим поведением, человек способен заметить, что у него возникло то или. Но он не может по одному лишь желанию вызвать его, подобно тому, как он может управлять своими представлениями, вниманием, мыслями, а также движениями.

Следовательно страх при двигательных неврозах у спортсменов уходит как бы в . что начался процесс постепенной активизации и нервно- психического"Пропитка" организма идеальным вариантом прыжка, а также чувством.

Психические состояния в тренировочной деятельности спортсменов В тренировочной деятельности могут возникать различные психические состояния, вызывающие неоднозначные изменения в организме и по-разному влияющие на деятельность спортсмена. Наиболее распространенными считаются следующие психические состояния. Тревога может возникнуть не только в ответ на ожидание результата соревновательной борьбы, возможного исхода конфликта с тренером или партнером, но из-за соматических нарушений, недостатка витамина группы В, токсикоза и др.

Оптимальный уровень тревоги повышает результаты напряженной профессиональной деятельности согласно закону Иеркса-Додсона. Основными признаками повышенной тревоги являются: Состояние неуверенности в успешном выступлении является результатом оценки спортсменом предстоящей соревновательной ситуации. Если спортсмен уверен в успешном выступлении на соревновании, то запланированный им результат, как правило, достигается.

Признаки стресса и способы формирования стрессоустойчивости у спортсменов-биатлонистов

Можно сказать, что почти всё, что спортсмен переживает на соревнованиях, закладывается в тренировке, в ней необходимо искать корни многих соревновательных проблем спортсмена. Утомление -сопровождает все виды человеческой деятельности. Это функциональное состояние, возникающее в результате интенсивной или длительной тренировочной нагрузки и проявляется во временном нарушении ряда психических и физиологических функций спортсмена, снижении эффективности и качества спортивной деятельности.

Безусловно, отдых необходим для восстановления организма. Кроме того, долгие перерывы — гарант долгих восстановительных процессов. . Этот вид спорта помогает перебороть страх, неуверенность.

Истоком управляющих воздействий на деятельность спортсмена являются мотивы и связанные с ними потребности и цели. Поэтому анализ структуры спортивной деятельности необходимо начать с рассмотрения этих вопросов. Спортивная деятельность по своему воздействию на организм человека занимает особое место. Если трудовая деятельность, связанная с двигательной активностью человека, направлена главным образом на изменение в нужном направлении внешней среды, то спортивная деятельность, также связанная с двигательной активностью, направлена на совершенствование главным образом самого человека, при том не только его физических качеств, но и психических.

Этому способствует связь двигательной сферы человека с самыми различными психическими актами. Вспомним хотя бы знаменитые слова великого русского физиолога и психолога И. Двигательные действия, на ранних стадиях развития человеческого общества служившие средством добывания пищи, защиты от врагов, постепенно стали служить удовлетворению потребности в движениях, создавали эмоциональную окраску жизни человека благодаря осознанию совершенства выполняемых физических упражнений.

Уже на ранних ступенях развития человеческого общества качество выполнения двигательных действий получало общественную оценку и свидетельствовало о степени превосходства представителей одной общественной группы над другой.

Кортизол и спорт